MR előtt gyógytorna!

A mostani betegem története egy gyakori fontos kérdés hoz elő. Szükséges-e MR vizsgálat a legtöbb derékfájós betegnél?Erről írtam korábban egy bejegyzést, amit itt olvashat: http://www.mckenziebudapest.hu/mr-felvetel-mckenzie-torna-elott/ Ez a beteg MR felvétel előtt inkább gyógytornászhoz jött a McKenzie-féle mozgásvizsgálatot akarta kipróbálni. Utólag látszik, jó döntést hozott!

Continue reading

Csak óvatosan a porckorongsérvvel!

A film elején jól látszik, hogy a gerinc mozgásai milyen könnyen befolyásolhatják a porckorong alakját.

Ez alapján könnyen megérthető:

  • Nem mindegy, milyen gyakorlatot végez valaki!
    Óvatosan kell megválasztani a gyakorlatokat, mert nem minden mozdulat segít!
  • Nem mindegy, milyen irányba hagyja a gerincét csavargatni! (Legyen nagyon óvatos! Sok “csontkovács” egészségügyi végzettség nélkül végzi ezt a tevékenységet és nem is tudja, hogy mennyire megnehezítheti “kezelésével” a tartós gyógyulást!)
  • Ha szeretne biztonságos és hatékony kezelést kapni, keressen minősített McKenzie terapeutát, aki csak alapos vizsgálat után állítja be és végeztet mozgást!

 

Futás és gerincpanaszok

A futás közbeni rázkódás valóban csak káros lehet a gerincre?
Bár a gerincpanaszosok egy részének a futás fokozza a panaszait, ezt nem szabad mindenkire általánosítani. Van amikor a séta, majd a futás is segíthet! Ez a kisfilm egy olyan történetet mutat be, amikor a futás "véletlenül" segített. Ha szeretne többet megtudni arról, hogyan futhat porckorongsérvvel. Kérem nézze meg a rendelőm oldalán az ezzel kapcsolatos bejegyzéseket. 


Ahhoz, hogy megtudja szabad-e futni gerincpanaszok, esetleg porckorongsérv esetén, sokat segít a Mechanikai Diagnózis és Terápia ismertebb nevén a McKenzie-módszer.

Ha bizonytalan jöjjön el a rendelésemre!

A Facebook-os oldalon sok érdekes személyes tapasztalatot olvashat még, ha van a témával kapcsolatos kérdése azt is tegye fel bátran!

 

 
kenyszertartas1

Akut esetekben is segít a McKenzie-módszer

A McKenzie-módszer nehéz esetekben is segít, például az akut kényszertartással járó derékfájdalmaknál is nagy százalékban (90%).

A saját tapasztalataim is hasonlóak.

oldaltartas

Szükséges-e MR felvétel a McKenzie torna előtt?

Nem szükséges. Bár a képalkotó eljárások sokszor hasznos információkat tartalmazhatnak a gyenge pontokról és segítik felismerni az esetleges veszélyes állapotokat (daganat, törés), mégsem adnak teljes képet a páciens állapotáról. Az MR vizsgálat egy fekvő pozícióban készített „pillanatfelvétel”. Nem mutatja meg egyértelműen, hogy mi is a fájdalom forrása és mi történik, amikor valaki terheléses helyzetben van […]

Continue reading

Hátfájás és terhesség: gerinckímélő felkelés

A terhesség során kialakult fájdalmak nagy része mechanikai jellegű, ezért segítenek különösen sokat az egészséges gerincet támogató gyakorlatok, testhelyzetek. Ilyen például gerinckímélő felkelés ebből a kisfilmből sokat tanulhat! Ez a kisfilm már a baba megszületése után készült, de előtte is sokat segít! Sőt volt olyan betegem, akit nem tudtam fogadni és ez a filmben tanult […]

Continue reading

7 kérdés, amit a nyaki műtétek előtt fontos megbeszélni a sebészeddel

7 kérdés, amit a nyaki műtétek előtt fontos megbeszélni a sebészével Vannak helyzetek, amikor mégis műtétre kerül a sor. A nyaki műtétek utáni hatékony rehabilitációhoz, fontos már a műtét előtt tisztázni néhány kérdést. Vannak-e esetleg még olyan, nem műtéti megoldások, amit érdemes lenne kipróbálnom? Milyen műtéti lehetőségek jönnek szóba az én esetemben? Hogyan fogom érezni […]

Continue reading

MR-es történetek

Gerinces történetek és az MR vizsgálat Sokan jönnek hozzám MR felvétellel és a tapasztalataim alapján sorolnék fel néhány érdekes esetet. 1. Többször előfordult, hogy a beteg MR felvételén nem látszott semmi lényeges elváltozás, fekvésben nem is voltak tünetei. mégis állásban, ülésben nagyon erős fájdalmat érzett. 2. Több beteg, akinek az MR felvételen nagy, kiszakadt sérv […]

Continue reading

Nyaki eredetű fejfájás

Nyaki eredetű fejfájások Néhány esetben a nyaki problémák fejfájást is okoznak. Leggyakrabban a fejfájás a nyak felső szakaszán, a tarkónál lép fel, az egyik vagy mindkét oldalon (7.ábra), jelentkezhet a nyakszirttől a fejtetőig (8. ábra), sugározhat a tartótól előre a szem fölé, vagy mögé, egyik vagy mindkét oldalon (9. ábra), szétoszolhat a fájdalom a homlokon, […]

Continue reading

Meniszkusz sérülések (Meniscus, Gyűrűporc, Porcleválás…) gyógytornája

(Elnézést kérek ez a bejegyzés még szerkesztés alatt áll! A fordításnak csak éppen elkezdtem javítani a gépi fordítást, mihelyst lesz időm akkor folytatom, de addig is fontosnak tartom, hogy ezek megtalálhatók legyenek itt. Ha kérdése van írjon nyugodtan.) A meniszkusz sérültek fizioterapiájára, gyógytornájára számos lehetőség van. Ha a meniszkusz sérülését operálják, akkor az orvos a […]

Continue reading

McKenzie gyakorlat térd nyújtás ülve

Térdnyújtás a McKenzie-módszerrel A McKenzie gyakorlatok célja alapvetően a térdben érzett fájdalom csökkentése. Bár előfordul, hogy a gyakorlat kezdetben fájdalmat okoz, de ha ez a gyakorlat megfelelő akkor a fájdalom csökken és elmúlik az ismétlések hatására. A gyakorlatokat csak minősített McKenzie terapeuta vezetésével végezze, hogy a mozdulatok biztosan az Ön  jelenlegi állapotának megfelelőek legyenek.  

Continue reading

McKenzie tornagyakorlat háti (thoracalis) gerincszakaszra

Ezt a gyakorlatott a háti szakasz (a gerinc mellkasi vagy thorakális szakasz) fájdalmainak kezelésekor érdemes kipróbálni. Itt is figyelembe kell venni a gyakorlatok “közlekedési lámpa szabályát”,tehát ha a gyakorlat csökkenti vagy megszünteti a fájdalmat akkor ajánlott végezni a gyakorlatot, ha fokozza a fájdalmat a mozdulat és a gyakorlat után jobban fáj és így roszabb marad […]

Continue reading