McKenzie gyakorlat térd nyújtás ülve

A McKenzie gyakorlatok célja alapvetően a térdben érzett fájdalom csökkentése. Bár előfordul, hogy a gyakorlat kezdetben fájdalmat okoz, de ha ez a gyakorlat megfelelő akkor a fájdalom csökken és elmúlik az ismétlések hatására. A gyakorlatokat csak minősített McKenzie terapeuta vezetésével végezze, hogy a mozdulatok biztosan az Ön  jelenlegi állapotának megfelelőek legyenek.  

Continue reading

Tanácsok akut derékfájás esetén. McKenzie 1-3 gyakorlata derékra

Sokféle derékfájás van. Nem mindegyik reagál megfelelően a különböző kezelésekre, ezért fontos csoportosítani őket. A derékfájások osztályozásáról itt olvashat többet. A leggyakoribb fajta derékfájdalom (kb. 70%) ,olyan típusú, ami általában ülésre, előre hajlásra fokozódik és járásra enyhül. Ez a kisfilm az ilyen típusú fájdalmak esetén segíthet sokat. Ha kisfilm segített nézze meg a “Kezeld hatékonyan a […]

Continue reading