A porckorongsérv kezeléséről a Kossuth rádióban

A Kossuth rádió Napközben műsorában, egy tanulságos eseten keresztül próbáltam felhívni a figyelmet, hogy miért is fontos, hogy minél hamarabb tapasztalt gyógytornászhoz forduljnak a gerincpanaszokkal. Remélem sikerült. Itt tudják meghalgatni, sajnos a MediaKlikken nehéz megtalálni. Napközben – Kossuth – 2017 május 30. kedd, 9.00 Nem emelhetek nehezet, mert porckorongsérvem van. Sokak számára ismerős lehet ez […]

Continue reading

M1-en a McKenzie tornáról, gerincbetegségekkel kapcsolatos fontos kérdésekről

Az M1 reggeli műsorában néhány gerinceseket érintő fontos kérdésről beszélgettünk Ma Reggel műsorvezetőjével Fábián Barnával és kollégámmal Bene Mátéval. Kiket érint a gerincsérv? Melyek a figyelmeztető tünetek? A műtét kiváltható gyógytornával? Mi is McKenzie gyógytorna és mire jó? Mit jelent a szöveti és funkcionális diagnózis a porckorong eredetű betegségeknél? Milyen hosszú ideig tart a hatékony […]

Continue reading

A futás közbeni rázkódás valóban csak káros lehet a gerincre?

Bár a gerincpanaszosok egy részének a futás fokozza a panaszait, ezt nem szabad mindenkire általánosítani. Van amikor a séta majd a futás segíthet! Ahhoz, hogy megtudja szabad-e futni gerincpanaszok, esetleg porckorongsérv esetén, sokat segít a Mechanikai Diagnózis és Terápia ismertebb nevén a McKenzie-módszer. Ha bizonytalan jöjjön el a rendelésemre! Bejelentkezés itt! Földi Gyula Itt megtalálja […]

Continue reading

Mi a gerincsérv? (hernia disci)

A sérvesedés sokszor visszafordítható! Porckorongsérv (vagy elterjedtebb néven gerincsérv, hernia disci intervertebralis vagy egyszerűbben discus hernia [discus ’korong’, intervertebralis ’csigolyák közötti’, hernia ’sérvesedés’]) szavak lefordításából származik. Azért választottam ezt képet, mert jól kifejezi a folyamatot: nem egyszerűen sérvről van szó, hanem sérvesedésről. Ahogy ki tud türemkedni a sérült porckorong belső anyaga (nucleus pulposus) olyan hatásokra, melyek fokozzák a kiboltosulást, sok esetben ugyan úgy megtalálhatók azok a hatások, […]

Continue reading

A súlyos porckorongsérv is visszahúzódhat!

Gyógyulás műtét nélkül Nem annyira ismert a porkorong sérvesedésének természetes gyógyulási folyamata. Sokan megijednek, ha az MR képen hasonló nagy porckorongsérv (hernia disci) látszik, pedig sok szép gyógyulást látunk ilyen “csúnya” MR kép ellenére is. Íme egy MR felvételekkel dokumentált példa buzdításul: A beteg egy 29 éves hölgy, jobb oldali alsó végtagba sugárzó fájdalommal és zsibbadással. A […]

Continue reading

Nyaki porckorongsérv MRI fekve és ülve

Fekvő (tehermentesített) helyzetben és ülő (terhelt) helyzetben készített MR felvétel eredménye között nagy lehet a különbség. Ahogyan a tudományok fejlődnek, egyre jobban beigazolódnak a mindennapos tapasztalataink a Mechanikai Diagnózis és Terápiával. A McKenzie terapeuta által végzett Mechanikai Diagnózis során többször sejthető, hogy a fekvő MR felvételen nem súlyosnak látszó porckorong-előboltosulás bizonyos testhelyzetekben vagy terhelésekre mégis […]

Continue reading

Hogyan aludjak derékfájással? -1 rész: éjszakai deréktámasz

Hogyan aludjak derékfájással?

Többen panaszkodnak arra, hogy éjszaka folyamán vagy reggelre fájdul meg a derekuk. Ennek a csökkentésében a megfelelő gyakorlatok mellett, bizonyos estekben, sokat segíthet az éjszakai deréktámasz.

Itt is az fontos, kinek és mikor érdemes ezt alkalmaznia? 

Amikor a betegvizsgálat (Mechanikai Vizsgálat) során a testhelyzetek vizsgálatához érünk, akkor szoktuk megbeszélni a fekvéssel kapcsolatos tapasztalatokat és az esetleges korrekciókat.
Nem mindenkinek, de többeknek segített már az úgynevezett “éjszakai henger” (McKenzie® Night Roll). Ez a henger könnyen helyettesíthető több betegem használt már eredményesen hasonló megoldást feltekert törölközővel, pokróccal vagy félbehajtott kispárnával.

Hogyan állapíthatom meg, hogy nekem most, melyik fekvés segít?

Először itt is fontos a megfigyelés! Ez segíthet abban, hogy kiderüljön, milyen típusú a jelenlegi derékfájdalma. A különböző derákfájdalom típusokról itt olvashat többet. (készülő bejegyzés) Ha szimmetrikus a derékfájdalma és nem sugárzik a fájdalma a térdnél lejjebb korábban illetve korábban szeretett hason feküdni, akkor próbálja ki a hason fekvést. A hason fekvésről ebben a készülő bejegyzésben még fontos dolgokat találhat. 
Ha egyértelműen egy oldali a fájdalma, akkor feküdjön le a fájós oldalára, várjon 30 másodpercet és figyelje meg mit érez! Most próbálja meg, hogy ha megtámasztja a a derekát, mi változik?
Ha nagyon jól eső az érzés a  derék ilyen formájú megtámasztása, akkor használja tudatosan a pihenések idején!
Ha szeretné megérteni mi lehet a magyarázata, hogy a megtámasztás segít, akkor olvassa el ezt a készülő bejegyzést. 


A lenti kisfilmben az új-zélandi McKenzie-terapeuta kollégám Greg Lynch ezen a videón elmagyarázza a használatát.