McKenzie könyve, kezeld a hátadat

Robin McKenzie: Gyógyítsd meg a hátadat!

Robin McKenzie közérthető nyelvezetű könyvét már 18 nyelvre lefordították és világviszonylatban a legtöbb példányban (több, mint 4 millió) eladott gerinc gyógyításáról szóló útmutató.

A könyv részletes tervet mutat be az önkezelésre, mely mind a munkahelyen, mind otthon végezhető.

A tartalomból: A mechanikai eredetű fájdalom, A fájdalom kiindulásának meghatározása, Ki kezelheti magát?, A deréktáji fájdalmak leggyakoribb okai, A tartásból fakadó panaszok, A hanyag tartás következményei, A helyes emelési technika, Tartáskorrekció állás közben, Fekvés és pihenés, Gyakorlatok, Mikor kell alkalmazni a gyakorlatokat?, Útmutató akut fájdalom esetére (deréktáji panaszok), Különleges körülmények, Egyéb gyakran alkalmazott kezelések, Elsősegély oldal hirtelen fellépő fájdalom esetére.


A könyv angolul és németül érhető el.
Angolul ebook formátumban is kapható (iTunes).


Ha magyarul szeretné megismerni a McKenzie által javasolt gyakorlatokat, nézze meg a videó tanfolyamaimat, azokban megtalálja mind a 7 nyaki és a 7 derékra alkalmazott gyakorlatot és sok más hasznos dolgot is!

www.kezeldhatekonyan.hu

A porckorongsérv kezeléséről a Kossuth rádióban

A Kossuth rádió Napközben műsorában, egy tanulságos eseten keresztül próbáltam felhívni a figyelmet, hogy miért is fontos, hogy minél hamarabb tapasztalt gyógytornászhoz forduljnak a gerincpanaszokkal. Remélem sikerült. Itt tudják meghalgatni, sajnos a MediaKlikken nehéz megtalálni. Napközben – Kossuth – 2017 május 30. kedd, 9.00 Nem emelhetek nehezet, mert porckorongsérvem van. Sokak számára ismerős lehet ez […]

Continue reading

Reméljük sokan elgondolkoznak erről, hogy jó lesz gyógytornászhoz menni

Az M1 reggeli műsorában néhány gerinceseket érintő fontos kérdésről beszélgettünk Ma Reggel műsorvezetőjével Fábián Barnával és kollégámmal Bene Mátéval. Kiket érint a gerincsérv? Melyek a figyelmeztető tünetek? A műtét kiváltható gyógytornával? Mi is McKenzie gyógytorna és mire jó? Mit jelent a szöveti és funkcionális diagnózis a porckorong eredetű betegségeknél? Milyen hosszú ideig tart a hatékony […]

Continue reading

Messziről érdeklődik és nehéz lenne eljönni? Kérjen on-line videókonzultációt!

Technikai feltételek: Szinte minden okostelefonon vannak megfelelő applikációk. Többször tartottam videokonzultációt a Facebook Messenger programjával, és a Viberen illetve FaceTime keresztül is. Ha esetleg beszél angolul akkor a PhysiApp programon keresztül ajánlom a konzultációt. Erről az előnyös szolgáltatásról (angolul) ebben a dokumentumban olvashat többet. Lebonyolítás: Bejelentkezik ezen az oldalon Kap egy emailt tőlem, amiben megírom a legközelebbi szabad időpontot és […]

Continue reading
McKenzie már akut időszakban is segíthet!

Mikortól ajánlott elkezdeni a McKenzie tornát?

McKenzie már akut időszakban is segíthet!

Minél hamarabb, annál jobb!

Fontos, hogy már az akut fájdalom idején találkozhasson a beteg McKenzie terapeutával, aki segít neki megtalálni azokat a mozdulatokat, amelyek egyértelműen csökkentik vagy teljesen meg tudják szüntetni a tüneteit (általában erre 2-3 alkalom elegendő).

Ha a beteg végzi a korrekciós gyakorlatokat és sikerül az akut fájdalmas időszakban vigyáznia a gerincére, hamar teljesen tünetmentes lehet.

A kezelés ezzel nem ér véget, mert az ilyen jellegű gerincpanaszok általában visszatérnek, és a sérült gerinc sokkal könnyebben sérül újra. Ezért a terapeuta segít a betegnek megtanulnia, hogyan előzze meg az újabb fájdalmas helyzeteket hétköznapi megterhelései során (munkahelyi, szabadidős), és milyen mindennapos gyakorlatok javasoltak a problémák megelőzésére.

Többen kérdezik, hogy nem lenne fontos megvárni az MR eredményt a McKenzie-tornához? erről itt olvashat többet

McKenzie Assessment – Mechanical Diagnosis

Unique to the McKenzie Method is a comprehensive assessment on your first visit. This ‘Mechanical examination’ can classify most patient conditions by the level of pain or limitation that results from certain movements or positions and with what certain movements and positions are found to aggravate or ease the persons pain. A McKenzie assessment can […]

Continue reading

McKenzie tornagyakorlatok bevezető

A McKenzie tornagyakorlatok viszonylag egyszerű gyakorlatok. Ezeket a gyakorlatokat Robin McKenzie betegeknek írott könyvei és a betegeim tapasztalata alapján feldolgoztam kis rövid videótanfolyamban. Ezek a kisfilmek itt elérhetők. A gyakorlatoknál fontos kérdés az, hogy az adott állapotban mikor és melyik gyakorlat egyértelműen jótékony hatású. Ennek a felismerésében segít a közlekedési lámpa szabály.

Continue reading