Hátfájás és terhesség: gerinckímélő felkelés

A terhesség során kialakult fájdalmak nagy része mechanikai jellegű, ezért segítenek különösen sokat az egészséges gerincet támogató gyakorlatok, testhelyzetek. Ilyen például gerinckímélő felkelés ebből a kisfilmből sokat tanulhat! Ez a kisfilm már a baba megszületése után készült, de előtte is sokat segít! Sőt volt olyan betegem, akit nem tudtam fogadni és ez a filmben tanult […]

Continue reading

Hátfájás és terhesség

Gyakran azt gondolják, hogy a porckorongsérv rosszabbodik a terhesség alatt, ezzel szemben több betegem tapasztalata az, hogy a terhesség ideje alatt sokkal jobban voltak. Ennek a magyarázata az, hogy ahogy nő a baba az anyaméhben a gerinc lumbalis íve természtesen egyre jobban elmélyül és ebben a helyzetben könyebben megszüntethető az esetleges fájdalom megfelelő testhelyzetekkel és tornagyakorlatokkal. 

A terhesség során kialakult fájdalmak nagy része mechanikai jellegű, ezért segítenek különösen sokat az egészséges gerincet támogató gyakorlatok, testhelyzetek. Ilyen például gerinckímélő felkelés ebből a kisfilmből sokat tanulhat!

A terheség során gyakoribb az SI ízületből eredő fájdalom, hiszen a hormonális hatások miatt egyre lazábbak a szalagok, de a porckorong eredetű fájdalmak is előfordulhatnak. A sacroiliacalis ízület (SI) eredő fájdalomról itt olvashat többet.

A pontos forrása a fájdalmaknak mechanikai vizsgálat segítségével legtöbbször gyorsan és biztonságosan megállapítható.

A gyógyszeres kezelés szempontjából fontos ez a kis film, hiszen felhívja a figyelmet, hogy a fájdalomcsillapítókkal fontos óvatosnak lenni különösen a terhesség utolsó harmadában.

Viszont itt is igaz: a megfelelő mozgás sokat segíthet! Legtöbbször könnyen megtalálható, olyan mechanikai hatás (testhelyzet, mozdulat vagy segédeszköz) ami gyógyszerek nélkül is hatékonyan csökkenti a fájdalmakat.

Ha bizonytalan jöjjön el a rendelésemre. A videó forrása: PALS NSAIDS animation from Stephen M. Stark on Vimeo.

MDT önképzőkör 2. alkalom – A lumbális és SI ízületi fájdalmak elkülönítése kezelése

Kedves érdeklődő kollégák! A legközelebbi MDT önképzőkör május 20-án pénteken lesz 15 órától – 18 óráig a Nyugati pályaudvar közelében. A jelentkezés korlátozott, csak 25 főt tudunk fogadni! (csak McKenzie tanfolyamot végzettek jelentkezzenek!) Jelentkezés itt! A téma: 1, A lumbális és a SI ízületi fájdalmak elkülönítése lesz. (Földi Gyula) 2, SI ízület stabilizáló gyakorlatok és progresszióik (Ballai […]

Continue reading