Kezeld a nyakadat -Treat your own Neck!

Robin McKenzie külön könyvet szentelt a nyaki gerinc kezelésének. A fájdalom fajtáinak és okainak leírása után több egyszerű gyakorlatokat mutat be, mellyel “helyrehozhatja magát”. Ismerteti az előnyös testhelyzeteket és tanácsokat ad hétköznapi élethelyzetekre, a fájdalom megelőzésére. Egy kis angol ismertetőt talál a kiadó honlapján vagy magyar részletet a nyaki fájdalom típusairól itt olvashat. A könyv angolul […]

Continue reading

A mechanikai eredetű nyakfájdalom típusai

A McKenzie-féle mechanikai vizsgálat pontosan feltárja a panaszok okát és a kisugárzó tünetek centralizálását (visszahúzódását) figyelve éri el a fájdalom csökkenését.   A nyaki gerinc okozta fájdalmak személyenként eltérőek lehetnek. Az első alkalommal a fájdalom legtöbbször közvetlenül a nyak tövénél, közepén (1.ábra) vagy csak az egyik oldalon (2. ábra) jelentkezik. A kezdeti fájdalom általában elmúlik néhány […]

Continue reading

Sokszor súlyosnak tűnő nyaki problémák is jól reagálnak a megfelelő mozgásterápiára.

Sokszor súlyosnak tűnő nyaki problémák is jól reagálnak a megfelelő mozgásterápiára. A nyaki gerincből eredő panaszok lehetnek karba, vállba, tarkóba, fejbe sugárzó fájdalmak és kézbe lemenő zsibbadások és járhat a kéz izmainak legyengülésével is. Nem ritka az sem, hogy a lapocka körüli fájdalmak is nyaki eredetűek. A nyaki problémák eredete gyakran összefügg a testtartással. Különösen […]

Continue reading