McKenzie tornagyakorlat háti (thoracalis) gerincszakaszra

This exercise is for the relief of pain in the upper back or thoracic spine. The exercise may be painful to perform, but pain should be relieved or more localized to the spine afterwards.All McKenzie exercises should be prescribed by a practitioner trained sufficiently in the approach to ensure they are suitable for your condition. […]

Continue reading

Nem csak extenziós gyakorlatok! Néha éppen a másik irány szükséges!

Sokan azt gondolják még a szakemberek között is, hogy a “McKenzie torna” extenziós – a gerincet homorító gyakorlatokból – áll. Itt például egy flexiós, gerincet domborító McKenzie gyakorlatot látunk. Vannak olyan esetek, amikor ez a gyakorlat segít!  A McKenzie módszer igazából azért, hatékony mert a Mechanikai Diagnózis során megkeressük, kinek milyen tipusú derékfájdalma van, majd ez […]

Continue reading

Tanácsok akut hátfájás esetén. McKenzie 1-3 gyakorlata derékra

Sokféle derékfájás van. A leggyakoribb fajta az olyan típusú derékfájdalom, ami általában ülésre, előre hajlásra fokozódik és járásra enyhül. Ez a kisfilm az ilyen típusú fájdalmak esetén segíthet sokat. Természetesen csak pontos mechanikai vizsgálat után lehet megmondani kinek, melyik gyakorlat a jelenlegi állapotához a leginkább megfelelő.Ha az Öné nem enyhül, akkor kérjen segítséget McKenzie terapeutától.  Ahhoz, hogy megtudja […]

Continue reading

McKenzie DVD betegeknek (angol nyelvű)

McKenzie betegeknek írott könyve alapján egy amerikai kollégám DVD-t is készített ez egyelőre csak angol nyelven elérhető.
Ha inkább magyarul szeretne többet megtudni a módszerről a folyamatosan frissülő YouTube csatornámon találhat magyar nyelvű kisfilmeket gyakorlatokról, tanulságos esetekről, tanácsokról..

McKenzie torna DVD

 

 

 

 

A film bemutatóját itt találhatja:

És itt megrendelhető: www.optp.com

McKenzie tornagyakorlatok bevezető

A McKenzie tornagyakorlatok viszonylag egyszerű gyakorlatok, Robin McKenzie a betegeknek írott könyveiben részletesen ismerteti mindegyiket. A gyakorlatoknál az igaz fontos kérdés az, hogy mikor és melyik gyakorlat egyértelműen jótékony hatású az adott állapotban.Ennek a felismerésében segít a közlekedési lámpa szabály.  Ebben a kisfilmben megpróbálom érzékeltetni, hogy a McKenzie-féle torna gyakorlatok mennyire összefüggnek a tünetek pontos megfigyelésével. […]

Continue reading