Hogyan vigyázzunk a gerincünkre ásás közben?

9 tanács: Hogyan vigyázzak a derekamra ásás közben? 1. HA NEKEM FÁJ, CSINÁLJA MEG MÁS! 2. VÉDENI A DEREKAT! FELKÉSZÜLNI A NEM MEGSZOKOTT TERHELÉSRE 3. MEGFELELŐ ÁSÓ JÓ ESZKÖZZEL BIZTONSÁGOSABB A MUNKA 4. KERÜLJÜK AZ EGYOLDALÚ TERHELÉST! OLDAL CSERÉLÉS, IRÁNYVÁLTÁS 5. KERÜLJÜK AZ ELŐRE HAJOLÁS KÖZBENI CSAVARÁSÁT A GERINCNEK!  5.1. PRÓBÁLJUNK TÉRDBŐL EMELNI! 6. TARTSUNK […]

Continue reading